🎀건강한 몸과 마음을 만들기 위해 만들 루틴 07:00 기상, 헬스장 (스트레칭 10분, 공복 유산소 30~40분, 머신이용 고관절 운동) 09:00 아침 식사 10:00 휴식 후 도서관 및 카페 12:00 점심 17:00 귀가, 저녁 19:00 저녁산책 20:00 스트레칭 22:00 취침 ✅4일차 몸무게 :68.10 ✅5일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 ✅6일차 (총감량 2.4kg) 몸무게 : 67.40 ✅7일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 기상 오전 4시 일찍 잠들었더니 일찍 깨어났다 너무 좋았는데 일어나기 싫었다 춥기도 해서 뒹굴거리다가 결국 8시까지 헬스장에 갔다. 트레이너는 8시에 온다. 그냥 스트레칭도 깨작이며 하고 하고싶은거 하고 왔다. 운동 공복운동 유산소 5..
