[간헐적 단식] 7일차

행복회로 만땅 돌립니다. 

왜냐면 7일차에 총 -2.1kg이 감량 되었기 때문이죠

사실 어제 넘 많이 안먹어서 

영향을 준것 같기도 하지만 그래도 일주일간의 4시 금식이 하루 빼고 잘 지켜져서 넘나 좋네요.

정말 이대로라면 습관으로도 자리 잡을 수 있을 것 같아요 

감사합니다. 

 

 

식단일기

-> 점심 (11:40) 비칼 손칼 김밥

-> 간식 : 식혜쥬스 

-> 저녁(3:40) : 햄치즈 베이글 1/2 , 닭가슴살스테이크, 아몬드브리즈 , 아몬드 일곱알 

 

사실 제 식단이 막 건강식단은 아닌거 같아서 이번에는 일부러 단백질도 넣고 아몬드도 넣고 그랬어요

간헐적 단식때는 영양도 잘 챙기라고 하는데 

그럴려면 제가 정말 요리를 해서 먹어야 할 것 같아요. 

 

외식도 마음껏 하고 먹을때는 배부르게 먹을 수 있어서 정말 저랑 잘 맞는거 같은

4시까지만 먹기!!!

 

오늘도 시간 잘지켜서 진행했습니다. 

일주일 넘어가니 뭐 이까이꺼...

건강도 챙기고 살도 빼고 일석이조 인거 아닙니까?

 

내일부터 다시 가족 여행이 시작되는데요

과하지 않게 공복시간 잘 지킬수 있으면 지켜가면서 여행 하고 올께요...

바이~

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