요니의 블로그

목표 : 57kg, 건강한 습관 진행 : 63.3 ->63.3 식단일기 아 점 (11:00) 김치찌개, 잡곡밥, 계란, 김, 마늘 짱아찌 점 저 (3:30) 김찌찌개, 밥, 방울토마토 오늘의 느낀점. 오...안쪄서 다행이다. 배에서 꼬로록 거리면 밥먹으라는데, 아무리 기다려도 안꼬로록 거려서 그냥 먹음. 간식으로 사진에는 없지만 감을 3개 먹었는데 그래서 그런가 배가 안고파서 저녁도 대충 때움. 저거라도 안먹으면 밤에 배가 고플거 같아서.. 그런데 오늘 하루종일 안움직이기도 했고 마법중이라 그런지 밤 10시가 다 되어가도 별로 배가 안고프다. 허기짐이 좀 덜한것 같다. 왜 자꾸 과자 주워먹고 싶고 그런것들 말이다. 다행인것 같기도 하고 오늘도 잘 지킨 나를 칭찬해. 여행이 중간에 끼어 있어서 몸무게가 줄..

여행중이어서 몸무게 기록은 빠졌습니다. 여행땐 또 지킬수 있음 지키지만 함께 할때는 분위기에 맞춰서 잘 놀고 잘 먹자!! *3일차 식단일기 점심 (12:10) ; 닭갈비 맥주 저녁 (6:30) 소고기 돼지고기 술 과자 오늘의 느낀점. 좋은 사람들과 오랜만에 함께 한 시간에 너무 감사하고 즐거웠다. 배도 부르고 마음도 불렀다는 말이 이 말인것 같다. 갑자기 생리가 터져서 배가 아프기도 했지만 다 지나간다. 마음이 벅찼다. *4일차 점심 (11:20) : 칼국수 파전 간식 (12:10) :복숭아 스무디, 쿠키 오늘의 느낀점 배가 꽉차서 숨이 막힌다는 느낌을 받았다. 그래도 부산에 내려와서 아무것도 안먹어서 다행이다. 배가 고팠지만 이틀간 이렇게 배터지게 먹어서야... 많이 말하고 걷고 웃었던 여행이니까 살쪄..

목표 : 57kg / 건강한 습관 진행 : 63.9 -> 63.3 (-0.6) 식단기록 아침 (8:00) : 비타민 워터 점심 (12:30) : 곱창 순두부 간식 (3:30) : 피자, 감자튀김 라쥐 오늘의 운동 스쿼드 30 런지30 그외 깔짝거림. 오늘의 느낀점. 배가 고파서 밥을 먹지 않고 먹고 싶어서 먹는다. 그런데 피자랑 감튀가 너무 맛있었다. 시간맞춰서 굳이 먹겠다며 호텔로 사고 나른 나..안그래도 바쁜데 시간 맞춰서 먹느라 더 바쁘다. 이럴땐 누구보다 부지런한 나자신을 본다. 그리고 아주 허겁지겁 먹는다. 이제 천천히 신경써서 먹어도 보자!!

-목표 : 57kg / 건강한 습관 형성 -기한 : 22.12.31 -현재 : 63.9 이제 22년도도 얼마 남지 않았죠.. 뭔가 하나는 해내고 끝내고 싶은 한해인데요. 남은 기간동안 몸무게도 줄여보고, 그리고 건강한 습관도 가지고 싶어서 4시 이후 안먹기를 시작합니다. 너무 타이트 하게 하지않고, 약속이 생기거나 친구들을 만나면 또 그시간을 즐기고 다시 내 삶으로 돌아와서는 금식과 간헐적단식이 될 수 있도록 해볼께요. 식단기록 8:00 아침 : 요플레, 바나나, 호두 12:00 점심 : 초밥 맥주 15:30 간식 : 빵 (샌드위치, 츄러스) 아메리카노 오늘의 느낌 : 할만하다. 그런데 밤이 되면 배가 출출하긴 하다. 4시 너무 이른거 아니냐는 말 듣는데 그냥 밀고 가자! 이말 저말 다 들으면 할거 없다..