요니의 블로그

✅16일차 몸무게 (66.6) 3.2kg감량 기상 10시 헬스에 늦게 갔다. 점점 운동하기 귀찮다. 귀찮은것 보다 늦어도 헬스장에 가는 나를 칭찬해야 하는데 에효 또 늦게 가네 하면서가서 더 의욕이 안나나보다. 운동 헬스 유산소 50분 후 샤워~ 깨끗한 샤워실에서 잘 샤워했다. 몸무게가 그래도 또 올랐다가 빠져서 기분이 너무 좋았다. 식사 12시 라면 빵 등 먹고 싶은것을 마음껏은 안먹었지만 그래도 먹었다. 취침 새벽2시 밤에 늦게자고 늦게일어난다. 그래도 괜찮다 뭐 어때... [오늘의 주요 일정] 영어수업!! [오늘의 끄적임] 할일이 없는게 아니라 많은데 자꾸 하기 싫다고 생각한다. 별거아닌데 안해서 미뤄진것들이 어느새 쌓인다. 그래도 방은 깨끗하게 유지하려고 애쓴다. 방 정리했다. 집에 누워있으면 하..

✅12일차 몸무게 (66.9) 2.9kg감량 기상 8시 늦게 잘때마다 건강걱정을 한다. 그런데 잘 자고 있으니까 걱정하지말고 늦게 자더라도 잠을 푹 잘자면 되는거니까 잘 잤다. 운동 헬스 귀찮아서 자전거만 탔다. 천국의계단 해야 하는데 말이지~ 자꾸 이거 해야하는데 저거 해야하는데 안했다고 후회하지말고 하던가 아니면 후회하지말던가 둘중 선택하자 식사 12시 브런치 15시 국밥 18시 빵 브런치도 국밥도 빵도 맛있었다. 그리고 드디어 식초가 왔다. 저녁에 혈당 안오르게 식초한잔 후 취침 취침 새벽2시 핸드폰에서 메르텔 음악들으며 댓글을 읽었다. 세상에 우리나라 사람들은 아주 시적이다 [오늘의 주요 일정] 민지만나서 점심!!! 미진이와 급 데이트 !!! [오늘의 끄적임] 다이어트 기간에 사람 만나지 말라고 ..

✅7일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 ✅8일차 몸무게: - ✅9일차 몸무게: - 기상 9시 늦게 자면 늦게 일어나요!!근데 자는건 조절 하기 어렵다 늦게 일어나니까 헬스장을 안가서 몸무게도 안잰다. 운동 공원걷기 공원 걷기하는데 비도 오고 너무 추웠다. 뭔가 한번 안하면 계속 안하게 되는 마법 그래서 습관 형성이 어렵다고 하나보다. 강제성이 없는데 해내는것만큼 대단한건 없구나 식사 10시 감자볶음 12시 라면 만두 간식 아메리카노 아침에 뒹굴거리면서 복희 먹방 보다가 라면 끓여먹었다. 배부르게 먹고 저녁에 두유한모금 하고 아무것도 안먹었다 취침 새벽4시 잠이 안와서 설쳤다. 오랜만에 커피를 들이부어서 인가...제일 늦게잠. 핸드폰을 자기전에는 멀리둬야 할 것 같다. [오늘의 주요 일정] 도..

✅7일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 ✅8일차 몸무게: - 기상 9시 늦게 자면 늦게 일어나요!!근데 자는건 조절 하기 어렵다 운동 홈트 스트레칭 늦게 일어나면 또 운동가기 싫어짐. 간단하게 홈트하고 먹는거 조절해야지 식사 11시 양배추천 16시 에그마요샌드위치 간단하게 먹는다고 한건데 엄청 잘 챙겨 먹은것 같은 너낌이 든다. 배가 계속 부르당 취침 새벽2시 밤에 잠을 자꾸 늦게 잔다. 쉴때 가장 힘든게 일찍 자는거 같다. 그래서 쉴때 스스로 조절하는게 힘들다고하는가 보다. 정말 백수때 6시 재깍 일어나던 딤디는 대단한 사람. [오늘의 주요 일정] 방청소 !!!!! 실업급여 교육듣기 !! ​ [오늘의 끄적임 ] 내가 원하는 기상과 취침!이지영 강사가그랬다. 스스로 하는것도 조절 못하면서 뭘..

🎀건강한 몸과 마음을 만들기 위해 만들 루틴 07:00 기상, 헬스장 (스트레칭 10분, 공복 유산소 30~40분, 머신이용 고관절 운동) 09:00 아침 식사 10:00 휴식 후 도서관 및 카페 12:00 점심 17:00 귀가, 저녁 19:00 저녁산책 20:00 스트레칭 22:00 취침 ✅4일차 몸무게 :68.10 ​✅5일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 ✅6일차 (총감량 2.4kg) 몸무게 : 67.40 ✅7일차 (총감량 2.2kg) 몸무게 : 67.60 기상 오전 4시 일찍 잠들었더니 일찍 깨어났다 너무 좋았는데 일어나기 싫었다 춥기도 해서 뒹굴거리다가 결국 8시까지 헬스장에 갔다. 트레이너는 8시에 온다. 그냥 스트레칭도 깨작이며 하고 하고싶은거 하고 왔다. 운동 공복운동 유산소 5..