요니의 블로그

여행중이어서 몸무게 기록은 빠졌습니다. 여행땐 또 지킬수 있음 지키지만 함께 할때는 분위기에 맞춰서 잘 놀고 잘 먹자!! *3일차 식단일기 점심 (12:10) ; 닭갈비 맥주 저녁 (6:30) 소고기 돼지고기 술 과자 오늘의 느낀점. 좋은 사람들과 오랜만에 함께 한 시간에 너무 감사하고 즐거웠다. 배도 부르고 마음도 불렀다는 말이 이 말인것 같다. 갑자기 생리가 터져서 배가 아프기도 했지만 다 지나간다. 마음이 벅찼다. *4일차 점심 (11:20) : 칼국수 파전 간식 (12:10) :복숭아 스무디, 쿠키 오늘의 느낀점 배가 꽉차서 숨이 막힌다는 느낌을 받았다. 그래도 부산에 내려와서 아무것도 안먹어서 다행이다. 배가 고팠지만 이틀간 이렇게 배터지게 먹어서야... 많이 말하고 걷고 웃었던 여행이니까 살쪄..

목표 : 57kg / 건강한 습관 진행 : 63.9 -> 63.3 (-0.6) 식단기록 아침 (8:00) : 비타민 워터 점심 (12:30) : 곱창 순두부 간식 (3:30) : 피자, 감자튀김 라쥐 오늘의 운동 스쿼드 30 런지30 그외 깔짝거림. 오늘의 느낀점. 배가 고파서 밥을 먹지 않고 먹고 싶어서 먹는다. 그런데 피자랑 감튀가 너무 맛있었다. 시간맞춰서 굳이 먹겠다며 호텔로 사고 나른 나..안그래도 바쁜데 시간 맞춰서 먹느라 더 바쁘다. 이럴땐 누구보다 부지런한 나자신을 본다. 그리고 아주 허겁지겁 먹는다. 이제 천천히 신경써서 먹어도 보자!!

-목표 : 57kg / 건강한 습관 형성 -기한 : 22.12.31 -현재 : 63.9 이제 22년도도 얼마 남지 않았죠.. 뭔가 하나는 해내고 끝내고 싶은 한해인데요. 남은 기간동안 몸무게도 줄여보고, 그리고 건강한 습관도 가지고 싶어서 4시 이후 안먹기를 시작합니다. 너무 타이트 하게 하지않고, 약속이 생기거나 친구들을 만나면 또 그시간을 즐기고 다시 내 삶으로 돌아와서는 금식과 간헐적단식이 될 수 있도록 해볼께요. 식단기록 8:00 아침 : 요플레, 바나나, 호두 12:00 점심 : 초밥 맥주 15:30 간식 : 빵 (샌드위치, 츄러스) 아메리카노 오늘의 느낌 : 할만하다. 그런데 밤이 되면 배가 출출하긴 하다. 4시 너무 이른거 아니냐는 말 듣는데 그냥 밀고 가자! 이말 저말 다 들으면 할거 없다..

저는 출산도 한적 없는 미혼임에도 불구하고 몇년 전부터 갑자기 발이 시리기 시작했어요 특히 날이 추워지면 어휴,,발이 왜이렇게 차가워? 이런 생각이 들정도로요. 그런데 신기하게도 발이 시리면 배란통이나 배가아픈 증상도 좀더 심해지고 발이 따뜻하면 생리통이나 이런것도 덜 있더라구요. 그래서 따뜻한 물주머니에 발을 대기도 하고 전기장판에 데우기도 하는등 이것저것 해보다가 결국 이건 혈액순환하고도 관련이있다고 해서 족욕기를 구입했습니다. 도착한 족욕기는 사실 거실에 두고 쓰려고 했는데 방에 들고 들어와서 블로그작성할때 영상볼때 공부할때 앉아서 혼자 하고 있답니다. 책상 아래에 쏙 들어가는 사이즈와 바퀴가 달려서 움지이기도 편해요. 밀었다 넣었다 하며 편안한 위치에 두고 있어요. 좌훈에도 사용할 수 있다고 해서..

안녕하세요? 요니입니다. 오늘은 드디어 내일배움 카드로 학원에 등록하고 왔습니다. 내일배움카드란? 쉽게 말해서 나라에서 스스로 능력 개발을 할 수 있도록 지원해 주는 제도라고 생각하시면 됩니다. 어떻게 신청하나요? 검색창에 내일배움카드라고 검색하시면 직업훈련포털 HRD-Net 사이트가 있어요 https://www.hrd.go.kr/hrdp/ma/pmmao/indexNew.do 직업훈련포털 HRD-Net www.hrd.go.kr 홈페이지에 로그인 하셔서 들어가시면 이렇게 바로 발급신청이 나옵니다. 카드 발급을 신청하시면 2일- 3일 내로 상담 전화가 오는데요~ 꼭 받으셔야 되니까, 혹시 스팸인가 하고 넘기시지 마시고 오는 전화 꼭 받으세요. 그럼 연결 계좌등등 여러 질문을 하시고 발급이 진행이 된답니다. ..

오늘은 전에 갔다가 너무 맛있어서 또 가게된 식당을 리뷰합니다. 여기 평생 회원권 없나여... 부다스벨리 파이에스테이션 운영시간 : 11:00 - 21:00 / 브레이크타임 :16:00 - 17:00 / 라스트오더 : 20:30 태국을 한번도 안가봤는데 정말 태국에 음식먹으로 가고 싶다는 생각이 강하게 드는 이곳은 부다스벨리입니다. 뛰어 들어가기 바빠서 외관사진은 없어서 업체사진을 가지고 왔는데요. 요렇습니다. 내부는 아주 크지는 않지만, 외부에도 의자가 놓여있어요. 그래도 일찍오시는걸 추천합니다. 사람들이 금방 차더라구요 저희는 전에도 이번에도 일등!! 아무도 없는 내부 보이시죠?? 전과 같은 창가자리에 앉았어요. 채식주의자들도 와서 마음껏 먹을 수 있는 맛좋은 건강메뉴들입니다. 저희는 전에는 뿡빳뽕커..

요즘 카레스프가 유행중인거 같아요. 아닌가요? 맞나여?ㅋ 그냥 유행이라고 할래요. 저도 전현무무 처럼 요즘 트렌드 핫한거 쫓아다니거든요..ㅋ 롤모델 무무~ 나혼산보니 하고싶은거 다하고 사는데 웃낌. 친구랑 약속 후 건강하게 맛있게 먹을 수 있는 음식을 찾다가 카레스프를 찾아 왔습니다. 부산 전포동에 위치한 도라보울.. 외관과 안은 이렇습니다. 테이블이 엄청 커요. 코로나 시대에 먹기 좋은 테이블이구나 싶더라구요. 창가쪽은 1인 석이어서 제가 친구랑 먹는동안 몇분이 혼자 오셔서 식사하고 가셨어요. 저도 학원 마치고 가끔 들려도 될듯... 메뉴판은 이렇습니다. 메뉴판에는 낙서하면 안되겠어요. 홀란스러운 홀란드일세~ 해축팬만 이해할수 있는 문장 하나 날려주구요~ 저는 도라스페셜을 선택했어요. 왜냐하면 돼지고기..

보통 실업급여를 신청할때, 인터넷으로 신청을 해왔었는데요 이번에는 전과 다른 문자가 들어왔습니다. 근로사실 신고 바랍니다. 전 근로한 적이 없는데 무슨일이지 하고 우선 인터넷 강의를 수강을 하고 인터넷으로 신청을 하려고 했더니 요렇게 막아져 있더라구요 . 그래서 다음날 오전 학원을 갔다가 고용노동센터에 방문을 합니다. "저는 근로한 적이 없는데 이런 문자를 받았어요"라고 했더니 센터출석해서 하는 회차라 그런거라고 하셨어요. 동영상 강의 들은 것을 센터에서 등록을 해주었습니다. 그리고 저는 집으로..다음날 실업급여를 받았어요. 취업희망카드를 찾아보니 8회차는 전송이 아니더라구요. 혹시 다른 지방으로의 여행이 예정되어 있으신 분들이 계심 곤란할 수 있으니 꼭 자신이 출석해야 하는 회차를 잘 확인하시기 바랍니..

건강검진에서 자궁경부 검사가 무료로 들어왔습니다. 안그래도 산부인과에 갈 일이 생겨 겸사겸사 주사도 맞았어요. 가다실9을 맞을 수 있는 나이가 45세까지라고 하니 아직 접종 하시지 않은 분들은 호다닥 가시길 바래요. 요로케 생긴 카드를 챙겨주십니다. 총 세번을 맞아야 하는 가다실9 , 가격은 60만원 정도 했던거 같아요. 한번에 카드로 계산하면 좀 깍아주신것 같기도 한데요. 정말 이 주사의 가격은 내려가지 않네요. 찾아보니 2016년도에 4가지 백신이 더 들어가서 가다실9이 새롭게 나온거더라구요. 검사 후 결과지는 메일로 받았는데요. 검사는 아주 간단했습니다. 솔같은게 잠깐 스쳐 지나감. 저는 막 조직을 떼내고 검사하는건줄 알았거든요..ㅡ..ㅡ 저 "반응성세포변화"때문에 시끕하고 병원을 찾았더니 그냥 염..

귀여운 고양이 녀석들과의 만남. 다시 아침 운동을 시작했다. 운동중에 엄마 고양이가 햇빛 받으며 쉬는걸 보고 귀엽다고 보고 있는데 옆으로 이렇게 꼬물이 들이 더 있었다. 세상에 넘나 귀엽잖아^^ 사람들이 운동하느라 왔다갔다 하는데도 엄마도 아기들도 저렇게 편하게 있는걸 보니 다행이다. 저아이들에게도 좋은 세상이었음 좋겠다. 금나와라 뚝딱!! 악세사리를 참 좋아합니다만, 그동안 아는 가게가 없어서 인터넷으로 사곤 했는데 이렇게 지인을 통해 알게된 프리앤 언니가 아주 친절하고 내가 뭘 원하는지 척척 알고 추천한다. 그래서 살생각 없이 갔다가 사서 오게 된다능.. 이것저것 마음껏 껴보고, 제니 반지를 하나 더 샀다. 그전에 우정링이라고 사서 자랑하고 다닌 그 반지는 잃어버렸다. 음.... 분명 집안 어딘가에 ..